....現在說著...

106/08/15 全台無預警跳電及輪流供電,要記下來...

107/02/08 工作了22年的國工局走入歷史,也要記錄下來。

這陣子,還在適應不同的工作環境及文化,心情一直沒法安定,

都過了一個農曆年,轉眼元宵節過了,三月也來了,

日子並沒有因為這些變化,而停下腳步,還是得走下去呢...

我想總要慢慢恢復的,只是目前還有點困難,在此感謝一路相挺的好友,

還留在這裡幫忙清蜘蛛網,便請大家再等等我,應該快了吧,我想...


來自朋友的分享,內容是有關喝水的問題~~其實水對人體是十分重要的事情,所以在看文章前,請先喝一杯水吧~~~ 
 
這實在是太恐怖了,所以你也看看吧,也記得告訴你身邊的每一個人啊!


睡前、洗澡時候,水分流失量大,日本醫學專家警告,養成睡前不喝水習慣的人,容易造成血液中水分不足,而引起腦梗塞或心肌梗塞的危險。 人在睡眠中仍會消耗一至兩杯左右的水分,從晚餐後到第二天早上起床前,如果都不補充水分,第二天早上起床或快天亮的時侯,最容易發生血栓,使血管堵住,引發心臟病及腦部疾病。


國人在沐浴上習慣睡前洗個乾淨的澡再上床,但是洗澡的時候最容易流失水份,醫生建議,洗澡後最好要馬上補充水分,如果有泡澡習慣的人,則應該在洗澡前先喝一大杯水,以免在浴室停留太久,流失過多的水分,輕者也會發生呼吸困難、休克的現象。


夏天到,為了一覺到天亮,開冷氣睡覺能睡得好一點,不過冷氣有防溼作用,乾燥的室內空氣又不流通,更會流失水分,因此有開冷氣睡覺的人更應該睡前喝水,但是不要喝茶,因為醫生說,茶有利尿作用,反而會排出比喝下去更多的水分,造成反效果,就算不會有咖啡因提神作用的人,也不適合在睡前喝茶。 天氣越來越炎熱了,要進入夏天了,大家要記得補充水份喔,尤其是整天在外面跑的朋友們,更應該注意水份的攝取!


++++++++++++++++++++++


記得以前我的尿酸很高的時候,醫生交待我一天得喝3000CC的水,那個量便等於一天要喝掉兩瓶多一點的保寶特瓶的水,我努力了一陣子,發現自己也不是很愛喝水的人,往往一個早上,至少只喝了500CC的水,這那夠,這篇文章提醒大家睡前喝水的重要性,其實睡覺前身體器官都在運作排毒,這候確實需要水來作為排毒媒介,因為喝點水該是有幫助,不過喝太多也不好,半夜可會跑好幾次廁所的~~另外記得平日多喝水,對身體對是幫助很大的,現在你看完了這篇文章,不妨再再喝一杯水吧~~你多久沒喝水了~~


 


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留言列表 (12)

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  • 水牛德
  • <p>有一個廣告:一個人猛喝啤酒及猛吃大龍蝦;結果他得了痛風及高膽固醇。</p>
    <p>另外一個:一邊烤肉吃肉串;一邊喝沙士;結果他得了胃癌及糖尿病。</p>
    <p>它告訴我們一個訊息:這種吃法及喝法不健康,不值得學樣。</p>
    [版主回覆07/10/2007 13:43:50]<p>這個廣告更是指示我們,水是最自然最健康的飲料~~</p>
    <p>保養聖品哦~~<img src="http://tw.yimg.com/i/tw/blog/smiley/1.gif"/></p>
  • jannet
  • <p>跟小瞳唱雙簧...</p>
    <p>嗯!多喝水,沒事多喝水,多喝水沒事(不過要看自己的膀胱是否負荷的了...<img src="http://tw.yimg.com/i/tw/blog/smiley/18.gif"/>)</p>
    <p> </p>
    <p>其實早上<font color=#cc3333>起床</font>後喝下500CC的水,也有很有功效的.</p>
    <p>不僅能促進腸胃甦醒、增加蠕動、預防便秘 ,兼具健腦和美容....</p>
    [版主回覆07/09/2007 11:13:25]<p>感謝janeet的提示,沒錯,除了睡前<font color=#ff007f>適當</font>時候補充一下水,</p>
    <p>早上起床時,也要一杯<font color=#ff0000>適量</font>的水~~但是別忘了,要溫溫的水喲</p>
    <p>如果來一杯冰涼有勁的水,那下半輩子將是很麻煩的<img src="http://tw.yimg.com/i/tw/blog/smiley/3.gif"/></p>
  • 水牛德
  • <p>不管怎樣,夏季已過了三分之一,白天較容易流汗,真的多補充水分,很多年青人都離不開甜味的飲料,喝多感覺愈渴,對身體無益,由其是超商;什麼進口的水,要價廷嚇人;太貴。<img src="http://tw.yimg.com/i/tw/blog/smiley/11.gif"/></p>
    <p>出門在外,自備茶水,最安心。<img src="http://tw.yimg.com/i/tw/blog/smiley/1.gif"/></p>
    [版主回覆07/09/2007 11:10:10]<p>嗯~~自己帶水,既環保又安心~~真是好樣</p>
    <p>這陣子看到很多水號稱抽自海洋深層水,心裡在想,這樣的水被抽走,那在那生存的眾多生物境不會被破壞嗎?又是一個待討論議題~~<img src="http://tw.yimg.com/i/tw/blog/smiley/20.gif"/></p>
    <p> </p>
  • 水牛德
  • 很多人睡前是不喝水,把括我!喝多了半夜起床尿尿,接下來瞪著天花板到天明,多累?凡事因人而異,因為每個人的體質不一樣,約睡前二小時前就已經喝了一大杯的開水,己養成習慣,睡前再尿尿;那就OK,夜裡就不會頻尿。謝謝你提供這篇文章。
    [版主回覆07/07/2007 10:39:54]<p>不會吧,我半夜上廁所,回到床上照樣倒頭便睡~~</p>
    <p>如果真睡不著覺,數數羊倒也不錯,儘量讓腦筋休息不去想太多事情,也許會好一些</p>
    <p>有人說半夜儘量不要起來上廁所,個人是覺得上個一次倒也無妨~~<img src="http://tw.yimg.com/i/tw/blog/smiley/4.gif"/></p>
    <p> </p>
  • 納藍瞳
  • <p>多喝水...多喝水...真的要多喝水...</p>
    <p>不然就變成...多喝藥水...<img src="http://tw.yimg.com/i/tw/blog/smiley/30.gif"/></p>
    <p> </p>
    [版主回覆07/07/2007 10:36:18]<p>一般的藥水大概治不了什麼病,除非是中醫的藥湯</p>
    <p>~~所以瞳美人是以吃中藥為主囉~~不過水是最簡單又方便的保健食品</p>
    <p>只是一般人都會忽略了<img src="http://tw.yimg.com/i/tw/blog/smiley/3.gif"/></p>
    <p> </p>
  • 孤木小黑
  • <p>呵呵~偶可是大水桶~沒有水不行~</p>
    <p>一天最少都會超過兩瓶泉水呢!</p>
    [版主回覆07/06/2007 16:38:11]<p>好樣的,這樣的青年我喜歡~~</p>
    <p>健康活力有才華,唱歌迷死人不償命<img src="http://tw.yimg.com/i/tw/blog/smiley/4.gif"/></p>
  • 我愛薰衣草
  • <p>我以前水喝的很少, 近年來有改進了~ </p>
    <p>但是睡前不能喝太多水, 尤其是秋冬天, 晚上要爬起來上廁所, 真是痛苦呢~ </p>
    [版主回覆07/06/2007 15:31:18]<p>其實睡前一小時喝些水,對身體機能是有幫助</p>
    <p>真的睡前再喝一堆水,那睡眠品質勢必不佳,對身體應該也沒有幫助吧~~<img src="http://tw.yimg.com/i/tw/blog/smiley/9.gif"/></p>

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