Ponylite's 心世界

來自朋友的分享，內容是有關喝水的問題~~其實水對人體是十分重要的事情，所以在看文章前，請先喝一杯水吧～～～ 
 
這實在是太恐怖了，所以你也看看吧，也記得告訴你身邊的每一個人啊！

睡前、洗澡時候，水分流失量大，日本醫學專家警告，養成睡前不喝水習慣的人，容易造成血液中水分不足，而引起腦梗塞或心肌梗塞的危險。 人在睡眠中仍會消耗一至兩杯左右的水分，從晚餐後到第二天早上起床前，如果都不補充水分，第二天早上起床或快天亮的時侯，最容易發生血栓，使血管堵住，引發心臟病及腦部疾病。

國人在沐浴上習慣睡前洗個乾淨的澡再上床，但是洗澡的時候最容易流失水份，醫生建議，洗澡後最好要馬上補充水分，如果有泡澡習慣的人，則應該在洗澡前先喝一大杯水，以免在浴室停留太久，流失過多的水分，輕者也會發生呼吸困難、休克的現象。

夏天到，為了一覺到天亮，開冷氣睡覺能睡得好一點，不過冷氣有防溼作用，乾燥的室內空氣又不流通，更會流失水分，因此有開冷氣睡覺的人更應該睡前喝水，但是不要喝茶，因為醫生說，茶有利尿作用，反而會排出比喝下去更多的水分，造成反效果，就算不會有咖啡因提神作用的人，也不適合在睡前喝茶。 天氣越來越炎熱了，要進入夏天了，大家要記得補充水份喔，尤其是整天在外面跑的朋友們，更應該注意水份的攝取！

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記得以前我的尿酸很高的時候，醫生交待我一天得喝3000CC的水，那個量便等於一天要喝掉兩瓶多一點的保寶特瓶的水，我努力了一陣子，發現自己也不是很愛喝水的人，往往一個早上，至少只喝了500CC的水，這那夠，這篇文章提醒大家睡前喝水的重要性，其實睡覺前身體器官都在運作排毒，這候確實需要水來作為排毒媒介，因為喝點水該是有幫助，不過喝太多也不好，半夜可會跑好幾次廁所的～～另外記得平日多喝水，對身體對是幫助很大的，現在你看完了這篇文章，不妨再再喝一杯水吧～～你多久沒喝水了～～